Winkelwagen
0
0,00 €
Sport, yoga en lichaamswerk
Wat er hormonaal gebeurt en waarom zoveel vrouwen het voelen zonder dat iemand het hen uitlegt.
En hoe jij dat thuis kunt doen, zonder trail, zonder retraite, zonder ontsnappen.
Januari voelt als een frisse bladzijde. Het oude jaar laten we achter ons, en ineens lijkt er ruimte om opnieuw te beginnen. Dat is geen illusie: onderzoek toont dat het begin van een nieuw kalenderjaar ons brein het gevoel geeft van een schone lei. Je voelt je minder verbonden met eerdere mislukkingen en juist meer gemotiveerd om positieve stappen...
Je staat in de keuken. De oven piept voor het kerstdiner op school, je tiener vraagt om extra schermtijd, en in je hoofd telt een werkdeadline mee. Je snauwt terug, laat de keuken in chaos achter omdat je alle kanten uitgaat, en na de maaltijd plof je uitgeput in de zetel met een glas wijn terwijl je nog snel...
Hoi, hoi. Vandaag een post over hardlopen.
10 Tips om van je training een prioriteit te maken
Er is veel materiaal te vinden dat binnen een klein budget past. En in het begin, heb je zelfs geen materiaal nodig, behalve dan sportkleding, sportschoenen en een matje.
Je wil graag beginnen met fitness of je wil gewoon wat gezonder gaan leven? Hoe begin je eraan?
Het kan lastig zijn om ergens mee te starten.
Hoi, Ik ben Joëlle
Ik help vrouwen die door de perimenopauze gaan, hun kracht, identiteit en lichaamsvertrouwen herbouwen en draagkracht en zelfcompassie vinden met een holistische mix van yoga, pilates, krachttraining, mindfulness en embodied coaching.
Na vijftien jaar in een toxisch huwelijke en een baan die totaal niet bij mijn introverte natuur paste en een lichaam dat steeds harder aan de rem trok, koos ik voor een ander pad. Ik verdiepte me in sport, gezond en afgestemd leven, midlife‑fysiologie, regulatie en identiteit en ontdekte hoe je leven verandert wanneer je eindelijk werkt mét wie je bent in plaats van ertegenin.
Vandaag begeleid ik vrouwen 40+ die voelen dat het oude niet meer past. Niet richting "meer discipline", maar richting grip, ritme en een lichaam dat weer meewerkt.
En wanneer ik niet aan het creëren, schrijven of begeleiden ben, vind je me in de natuur, op mijn mat in de ochtendzon, verdiept in anatomie of onderweg met mijn kinderen, altijd zoekend naar eenvoud, ruimte en eerlijkheid.