Misschien heb je al vaak gehoord dat je "gewoon meer in jezelf moet geloven", "jezelf moet kiezen" of "niet zo afhankelijk moet zijn van anderen". Maar diep vanbinnen weet je dat het niet zo simpel is.
Mindful Moments
En hoe jij dat thuis kunt doen, zonder trail, zonder retraite, zonder ontsnappen.
Er is een heel menselijke, heel logische reden waarom bijna niemand van ons heeft geleerd om subtiele signalen te voelen of grenzen te bewaken. Niet omdat we "niet goed genoeg" waren, maar omdat de wereld waarin we opgroeiden daar totaal niet op ingericht was.
Overprikkeling ontstaat wanneer je zenuwstelsel meer prikkels binnenkrijgt dan het op dat moment kan reguleren. Je systeem schakelt dan over naar een vorm van overdrive: fight, flight, freeze of fawn. Dat klinkt intens, maar het is geen teken van zwakte. Het is een capaciteitsvraag: "Is er genoeg ruimte in mijn systeem om dit te dragen?"
