Omgaan met afwijzing als een pro
26-02-2025
- Er is geen universele "Omgaan met afwijzing"-strategie die voor iedereen en in elke situatie werkt. Elke situatie is uniek. Neem de tijd voor zelfreflectie en zelfcompassie. Mindfulness meditatie is hier bijzonder goed voor.
- Oefening baart kunst! Moedig zijn is niet hetzelfde als de afwezigheid van angst. Integendeel; moed is het toch doen, desondanks de angst. Vergeet niet: Winnaars verliezen vaker dan verliezers, omdat winnaars blijven proberen tot ze uiteindelijk winnen!
- Neem geen genoegen met minder. Ook al lijkt het niet zo, er zijn altijd mensen die van je houden – of van wat je doet! En als ze er nu niet zijn, dan komen ze vast wel in je leven. Je moet dan wel durven openstaan voor nieuwe ontmoetingen.
- Afwijzingen voelen vaak persoonlijk, maar zijn dat zelden. Behoud je waardigheid door in jezelf te geloven en jezelf te respecteren, ongeacht wat je denkt dat anderen van je vinden! Het is normaal dat je je teleurgesteld voelt, maar je bent nog steeds jij, met jouw kwaliteiten. Afwijzing mag jou inderdaad doen stoppen, en evalueren. Maar het zou je niet mogen stoppen. Dus verzorg jezelf, focus op jezelf en niet op de ander.
- Nee is maar een woord van drie letters. Zal je er over 10 minuten, 10 dagen, 10 maanden of 10 jaar nog om geven?
- Onthoud: "Afwijzing is een mythe". Het is niet de afwijzing zelf die pijn doet, maar de gedachten en woorden die we over die afwijzing tegen onszelf uitspreken, die ons pijn doen.
- Herkader de afwijzing. Zie afwijzing als de
prijs die we betalen voor het nastreven van een beter leven. Wat is er anders voor en na je afwijzing? Waarschijnlijk helemaal niets.
Dit geldt ook bij 100 afwijzingen na elkaar.
Laat de uitkomst los. Jij bent niet afhankelijk van het antwoordt dat je krijgt. Hoe erg de afwijzing voor je voelt is afhankelijk van wat de waarde is van hetgeen dat je vraagt, niet van de afwijzing.
Jij bent niet afgewezen, jouw vraag werd afgewezen.
- We moeten stoppen met aannames te maken over de redenen van
afwijzing! Vraag om feedback om de waarheid te ontdekken. Als je toch
aannames wil maken, maak dan POSITIEVE aannames! Natuurlijk zijn er talloze redenen waarom we afgewezen worden. Misschien zijn ze moe en willen ze gewoon thuis blijven. Of ze zijn gestrest en kunnen ons vandaag niet de kans geven die we verdienen. Misschien zijn ze ongeïnteresseerd en doet jouw enthousiasme hen denken aan hun eigen verleden. Misschien voelen ze zich ongemakkelijk bij ons en kiezen ze liever voor iemand die minder uitdagend is. Het kan ook zijn dat ze moeite hebben om tussen de regels door te lezen en ons beoordelen op ons leervermogen in plaats van onze ervaring.
Denk eraan dat een afwijzing alles zegt over hen en niet over jou!
- Ga op zoek naar kansen om te leren. Een "Nee" kan
soms veranderen in een "Ja". Je moet alleen ontdekken onder
welke voorwaarden dat precies is! Allereerst moet je weten dat jouw eigenwaarde NOOIT afhankelijk is van een afwijzing! Enkel jij bepaalt zelf jouw eigenwaarde. Daarom heet het ook EIGENwaarde.
Iets dat daarbij kan helpen is erachter komen welke lessen je kan trekken uit deze afwijzing. Misschien leer je wel wat het juist is dat deze "Nee" volgende keer in een "Ja" kan veranderen. Bijvoorbeeld; vraag het op een ander moment, op een andere manier of aan een andere persoon.
- Neem het met een glimlach – en gebruik deze handige zin: "Dank je wel dat je het me laat weten. Natuurlijk had ik liever gehad dat je ja had gezegd."